Le triangle karpman
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Le triangle karpman

Le triangle de Karpman, c’est une façon simple de comprendre les disputes et les problèmes entre les gens.
Il a été inventé par Stephen Karpman.
Il a remarqué que, souvent, quand les gens se disputent ou ont un conflit, ils prennent 3 rôles différents, comme dans une pièce de théâtre :


1. Le Sauveur ‍

C’est la personne qui veut aider tout le monde, même quand on ne lui demande pas.
Elle pense : « Je vais arranger tout ça ! »
Mais parfois, elle finit par se mêler de choses qui ne la regardent pas, ou elle se fatigue.


2. La Victime

C’est la personne qui se sent mal, impuissante, ou injustement traitée.
Elle pense : « C’est trop dur », ou « Personne ne m’aide ».
Mais souvent, elle attend que quelqu’un d’autre (le Sauveur) fasse les choses à sa place.


3. Le Persécuteur

C’est celui qui critique, accuse, ou fait des reproches.
Il dit : « C’est ta faute ! », ou « Tu ne fais jamais bien ! ».
Mais en réalité, il cache souvent sa peur ou sa frustration derrière la colère.


Le problème, c’est que dans une dispute, les rôles changent tout le temps :

  • Le Sauveur peut devenir Victime (« Personne ne m’écoute ! »),

  • La Victime peut devenir Persécuteur (« C’est toi qui me rends malheureux ! »),

  • Le Persécuteur peut devenir Victime (« Tout le monde m’en veut ! »).

Et ça tourne, encore et encore, comme un manège !


La solution ?

C’est de sortir du triangle :

  • Le Sauveur apprend à aider seulement quand on lui demande,

  • La Victime apprend à reprendre le pouvoir sur sa vie,

  • Le Persécuteur apprend à parler sans blesser, avec respect.

 

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